可以增强身体【牛肉】
牛肉中的肌酐水平比任何其他食品，这使得它的肌肉生长，增加强度，特别是在第一几秒钟培训高，肌氨酸是肌肉的燃料来源，可以补充三磷酸腺苷，使训练可以持续较长时间。
维生素B6【牛肉】
在那里冻肉解冻将是一个营养素数量和肉的营养和口味的影响，中国农业网根据加工的“快速冷冻，缓慢解冻“原则。
能加快新陈代谢【牛肉】
鸡，鱼，牛肉肉碱和低氨基酸含量非常高，肉碱，主要用于支持脂肪的新陈代谢，在支链产生的氨基酸，是一种氨基酸，起着重要的作用健美运动员肌肉的增长。
钾和蛋白质【牛肉】
钾是大多数球员更缺乏的膳食矿物质，钾水平低会抑制蛋白质的合成和生长激素的生产，从而影响增长也含有丰富的蛋白质。
【牛肉是低脂肪的亚油酸来源】
牛肉脂肪含量低，但结合丰富的亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可对举重和组织造成损害的其他变动外，有效的，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉。
【牛肉锌，镁】
锌是另一个有用的蛋白质合成，促进肌肉生长的抗氧化剂，锌，谷氨酸，维生素B6的互动，才能提高支持蛋白质的合成，增加肌肉力量，更重要的是，可以提高胰岛素的合成和代谢的效率。
【铁】牛肉
新鲜血液铁矿物质，以及鸡，鱼，在可怜的对比，牛肉火鸡是铁含量丰富的铁。
丙氨酸【牛肉】
对丙氨酸的作用是从糖和蛋白质摄入碳水化合物不足，肌肉丙氨酸生产的需要，以纾缓供应短缺的能源，因此您可以继续训练，这种氨基酸最大的好处是，它可以提供能量，肌肉摆脱下的负担。
维生素B12【牛肉】
维生素B12是很重要的电池生产，以及红血细胞的作用，把氧气到肌肉组织。
方病吃牛肉，可以增加食欲
如果几个星期甚至几个月，一天又一天，吃某些食物，它会成为是不同的，后腿腹肉，猪里脊肉和薄的味道和口感都不同，实在无法比较单调鸡乳房